Cześć Wszystkim! W tej chwili waże ok. 95kg i chciałbym zrzucić troche masy i przerobić ja głównie w mięśnie! Co sądzicie o Superanabolon lub Clenbuterol w tej sytuacji? Co byście probonowali w tej sytuacji, jakie by było najlepsze rozwiązanie!
Chce zacząć od tego że nigdy nie ćwiczyłem przedramienia.Teraz są dysprporcje pomiędzy bicem a przedramieniem(nie wiem jak to określić ale nie ma płynego przejścia).Jakie(wg.was) są najlepsze ćwiczenia na przedramie?Ile maxymalnie dni można je ćwiczyć?Z góry dziękuje za odpowiedz.
Jestem po kilku cyklach : 2 razy na mono, 1 raz na cell pump i ostatnio skonczylem Xpand. W zwiazku z tym mam pytanie co bedzie najlepsze na nastepny cykl ? X pand, shotgun, storm a moze jeszcze cos lepszego co moze "dobrze zadzialac"? oczywiscie moim celem jest masa miesniowa .co polecacie? dzieki wielkie
witam serdecznie . mam pytanie . Nitrobolon II Powder + co do tego by dalo najlepsze efekty ?? mam do wydania 150 zl . chce by efekty moich ciezkich prac (a takie sa :)po 1 cyklu kreatyny i 1cyklu bialka ) byly bardziej widoczne. wyczytalem ze Nitrobolon robi robote ) tylko z czym najskuteczniej . prosze o odpowiedz . z gory dziekuje i [...]
MAM PYTANIE CO NAJLEPSZE DO MIETKA NA MASE ! CHCĘ WZIĄŚ 200 MIETKA I DO TEGO MUTANT MASS CHODZI MI O JAK NAJLEPSZĄ MASE CZY TO DOBRE POŁĄCZENIE ?? OCZYWIŚCIE POZNIEJ KREATYNA NA SPADKI
Witam, nie wiedziałem w jakim innym dziale zamieścić to pytanie więc postanowiłem tutaj.Jak łatwo wyrzeźbić to co zaznaczyłem na zdjęciu? Czyli takie jakby wcięcie w talii, nawet nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa. Jakie są na to najlepsze ćwiczenia ?
Witam. Facet 26lat,84kg wagi,170cm wzrostu, duży brzuch, brak ćwiczeń, praca siedząca. Jak obliczyć zapotrzebowanie wg. najskuteczniejszego TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT ? Głównie tu chodzi jaki wartości wstawiać dla osoby nie ćwiczącej, tryb pracy siedzący. Zamierzenie to oczywiście aeroby 3xtyg, co prócz biegania będzie najlepsze?
Siema mam krótkie pytanie. Mam 17lat (186cm/73kg) ćwiczę od 8 miesięcy ćwicze na siłce i mam pytanie iaki powinienem mieć staż żeby kreatyna dała najlepsze efekty? Dodam ze moge poczekać wrazie czego chodzi mi o optymalną porę?
Mam już swoją diete !!! (sukces) W swojej diecie mam "sałatke" i... problem bo niewiem co moze sie znajdowac w takiej sałatce wiec prosze was abyście podali jakis przykładowyskład ale zeby to miało rece i nogi czyli zeby smakowała i była odzywcza. ;P sogi za najlepsze składy.
Sory za głupie pytanie (pewnie było wiele razy o tym wspomniane ) ale niestety nie znalałem ... Jakie są najlepsze żródła węglowodanów oprócz ryżu i kaszy ?? Makaron i co jeszcze ? Czy soki są dobre np, picie litra dzienie soku wilowocowego?? pisze że 10ww /100 ml
wpisujcie tutaj wasze najlepsze cykle na mase i podawajcie jakie wyniki po tym uzyskaliscie(ile kilo na tydzien, ile w bicepsie, itp)ta ankieta pomoze mi ale takze innym uzytkownikom tego forum!!!!dzieki za wpisanie
wiem ze nie powinno sie cwiczyc w weiku 14 lat(mam 14 i pol) ale i tak bede cwiczyl wiec chcialbym sie spytac co bedzie najlepsze czy moge cwiczyc ACT? a pozniej cwiczyc wszystkie partie na jednym treningu czy porozkladac je ze jedna partia raz na tydzien a i czy obciazenie stosowac mniejsze (znaczy takie jakby cwiczyc na rzezbe????)
Jakie są modele korków nike'a? znam mercurial, vapor total 90 , libretto i kurde nie wiem jeszcze jakie są. Zna ktoś inne modele??????????????bo nie wiem jakie kupić które są najlepsze ??? pomóżcie please!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bardzo proszę o radę.Chcę kupić synowi atlas do ćwiczeń i nie wiem który wybrać.Mam do wyboru trzy urządzenia,które jest najlepsze? 1.YORK atlas G 570 2.Atlas Master Sport Mega Fitness 3.Kettler Atlas Ultra Chodzi mi o niezawodność i funkcjonalność.
Temat poruszany setki razy ale potrzebuje rady a nie chce odświeżać starych postów a miznowicie co jest najlepsze na Ginekomastie znaczy się przeciw Ginekomasti jaki środek i w jakich dawkach ?